Скандинавская ходьба
Финляндия - родина такого спортивного занятия как скандинавская ходьба, которая получила начало ещё в тридцатые годы двадцатого века. Подтверждено исследованиями, что, по сравнению с обычным передвижением, во время ходьбы посредством палок теряется существенно более калорий. При систематических занятиях финской ходьбой уходит вес, выравнивается осанка, укрепляются сосуды, усиливается работа лёгких, мышцы приходят в тонус, повышается выносливость. В момент таковой ходьбы суставы ног (голеностопные, коленные, тзобедренные) и поясничная область позвоночника меньше нагружаются.
Существуют определенные правила для правильной северной ходьбы:
Нужно держать спину ровно;
Руки в локтях старайтесь не сгибать;
Не ставьте палки перед собой;
После того, как отталкнетесь, переносите вес тела на палку, для защиты ваших суставов;
Ослабляйте ладонь задней руки, предупреждая быструю утомляемость кистей рук.
В интернет-магазине "Кумите-спорт" вы найдете все для здорового образа жизни, в том числе и скандинавские палки. Всего полчаса в день непрерывной активной ходьбы, и уже через короткое время вы будете ощущать легкость и прилив энергии.
